Hot Iron (англ. «hot» – горячий и «iron» – железо) — групповая тренировка с использованием дополнительного отягощения (мини-штанг). Hot iron рассчитан на людей с любым уровнем подготовки. За одну «горячую» тренировку можно с лёгкостью сжечь до 700 калорий. Звучит здорово, правда?
Для занятий по системе Хот Айрон пол, возраст, а также степень физической подготовки не имеют абсолютно никакого значения, ведь вес мини-штанг можно легко регулировать в зависимости от уровня подготовленности человека.
Силовые занятия Hot Iron способствуют быстрому расщеплению жиров. Такие тренировки ускоряют ежедневный обмен веществ (расход энергии без применения нагрузок) – возникает эффект сжигания жира после тренировки. Иными словами, увеличивается скорость расщепления жиров в покое и длительность такого расщепления (достигает 24-48 часов), что в долгосрочной перспективе приводит к ускорению основного метаболизма.
Занятия Hot Iron являются групповыми и проводятся под ритмичную зажигательную музыку. В основе тренировки лежат следующие базовые упражнения:
Система упражнений с мини-штангой выстроена так, что всего за час удается проработать все главные мышцы, не нанося при этом вред суставам и позвоночнику.
Система Hot Iron имеет ряд неоспоримых преимуществ:
Пожалуй, единственный недостаток системы упражнений Хот Айрон – это то, что после нее вам вряд ли захочется возвращаться к классическим аэробно-силовым занятиям.
Итак, выполняя систему упражнений Хот Айрон, вы смело можете рассчитывать на получение:
Оставьте заявку и мы подберем для вас наилучший вариант абонемента
Подобрать абонемент