Силовые тренировки

Hot Iron (англ. «hot» – горячий и «iron» – железо) — групповая тренировка с использованием дополнительного отягощения (мини-штанг). Hot iron рассчитан на людей с любым уровнем подготовки. За одну «горячую» тренировку можно с лёгкостью сжечь до 700 калорий. Звучит здорово, правда?
Каждый может танцевать и есть только один способ сделать это-поверить в себя и танцевать! Взрыв эмоций! Ураган энергии! Тайфун веселья!
Высокоинтенсивный интервальный тренинг, цель которого выполнить максимальное количество движений за минимальное время.
«Физическое совершенство-первейшая предпосылка счастья». Пилатес — для укрепления позвоночника, мышечного корсета, коррекции осанки, улучшения работы внутренних органов.
Аэробно-силовая тренировка средней или высокой интенсивности с использованием степ-платформы. Основу занятия составляют силовые упражнения с отягощениями или без, которые соединяются в различные комбинации. Подъемы, спуски, прыжки, выполняемые под музыкальное сопровождение, делают тренировку POWER STEP веселой и динамичной, а главное, весьма действенной в борьбе с лишним весом.
Здесь вы сможете научиться основам step-аэробики. Высокий кардио-эффект, жиросжигание, профилактика болезни суставов, кровеносных сосудов и вен, улучшение спортивной формы.
Это 100% жиросжигания, физическая тренировка на выносливость, гибкость и силу красивого тела. Это трудно, это весело, это качественно!
Сочетание кикбоксинга и силового тренинга! В итоге наполнена силой тела, красивая осанка, подтянутый живот, эмоциональная разгрузка!
Групповая тренировка на велотренажерах. Потрясающий эффект без нагрузки на суставы. Проводится в специально оборудованной сайкл-студии.
Динамичная система тренировки, в которой чередуется кардио нагрузка с силовой. Что позволяет максимально снизить травматичность для суставов и поясницы, сохраняя очень высокий темп занятий! Весёлые прыжки под зажигательную музыку Не оставит вас равнодушными!
Высокоэффективная, функциональная, сложнокоординационная, интервальная тренировка с использованием только веса собственного тела. Отличительная черта - полная синхронизация движений с музыкой, что позволяет прочувствовать каждое выполняемое действие, например, кикбоксинг­ - удар или прыжок, музыка мотивирует и задаёт темп!
Это три грани функционального тренинга-яркий акцент на гибкость, дополнены силой и координацией
Ощущение полёта и перевернутого мира с ног наголову. Занятия проходят воздухе. Сочетают в себе элементы воздушной акробатики, пилатеса, основы классической йоги.
Антигравити или детская йога в гамаке. Тренируется вестибулярный аппарат у ребёнка. Силовые асаны укрепляют мышцы и развивают тело. Занятия приведут к уравновешиванию нервной системы, что особенно полезно после школьных нагрузок
Бодифлекс – это дыхательная гимнастика, основанная на сочетании глубокого диафрагмального типа дыхания и комплекса упражнений на растяжку. Бодифлекс, в отличие от других техник, основан на задержке дыхания после выдоха. Именно за счет этого в организме происходит увеличение концентрации углекислого газа, вследствие чего артерии расширяются, и клетки готовы к полному усвоению кислорода.
Это тренировка на полотнах, которые совмещают в себе лучшее из растяжки, гимнастики и йоги.Прилив энергии, невероятное ощущение полёта, гибкое и стройное тело вам обеспечены.
Подтянутая спортивная фигура в 40, а тем более в 50 лет – признак вашего хорошего здоровья и наличия у вас таких качеств как сила воли, упорство и умение работать над собой. «Побочный эффект» от фитнеса – торможение процессов старения и профилактика многих возрастных заболеваний.
Функциональная тренировка на все группы мышц. Щадящее нагрузка на позвоночник и суставы. Занятия в воде позволит вам отлично проработать мышцы, Получить максимальное оздоровления всего организма и много веселья!
Силовая тренировка, обеспечивающая эффективную проработку мышц. Она предполагает применение в ходе занятий специального оборудования для увеличения аэробной нагрузки. Класс рассчитан на посетителей бассейна со средним и высоким уровнем физической подготовки, желающих уделить особое внимание проработке мышц спины и брюшного пресса.
Функциональная тренировка в воде. Максимальные энергозатраты всего за 45 минут. Интенсивное жиросжигание, повышение силовой выносливости, изменение состава тела.
Аквааэробика станет для вас незаменимым подспорьем, ведь она оказывает благоприятное воздействие на весь организм человека.
Это новая методика тренировки мышц ног и ягодиц, ведь во время тренировок существенная нагрузка приходится на нижнюю часть тела. Во время водных пробежек происходит сжигание лишнего веса, стимуляция кровообращения, восстановление мышечной массы, развитие общей координации движений, тренировка сердечно-сосудистой системы и повышения выносливости организма.
Классическое занятие аквааэробикой с использованием специальных гибких «палок» (noodles), которые одновременно поддерживают тело на воде и создают дополнительное отягощение при движении. Тренирует мышцы рук и ног. Занятия для любого уровня подготовки.
Индивидуальная тренировка помогает закаливать ребёнка, укреплять иммунитет, сердечно-сосудистую и дыхательную систему, опорно-двигательный аппарат. Повышает общий тонус, помогает улучшить сон и аппетит ребёнка.
Современный тренинг взрывной силы и выносливости, для тех, кто всегда хочет большего.
Силовой тренинг направлены на проработку ног, ягодиц, пресса с использованием различного силового оборудования.
Силовая тренировка для проработки мышечных групп верхней части тела (Грудная, бицепс и трицепс, Дельта, широчайшие, а также прямые и косые мышцы живота)
Общая, специальная, скоростно- силовая физическая подготовка или даже выносливость – все виды доступна для клиентов уникальной формуле.
TRX
Функциональный тренинг с использованием собственного веса проработки мышц всего тела, объединяющий в единое целое стабильность, подвижность, силу и гибкость – то, что нужно все в повседневной жизни.
Стрип Пластика помогает развить координацию, обрести хорошую физическую форму, придает телу пластичность и гибкость.
Если ребёнок научился ходить-он умеет танцевать. Танцевальный класс для детей от 5-11 лет.
Детский фитнес на батутах развивает в ребенке физические качества. Профилактика плоскостопия,выносливость,нормализация веса, умение слышать и двигаться под музыку, отличное настроение и крепкий здоровый сон.
Тренировки для детей от 9 до 15 лет. Занятия для повышения уровня спортивной подготовки. Особое внимание уделяется контролю за уровнем выполнения норм физических упражнений.
Детская спортивная игра, которая проводится в воде. Одновременно в игре участвуют две команды, задача которых забить как можно больше голов в ворота соперника за время игры.
Мама + малыш - это направление тренировок для мам с малышами на руках. Рекомендуемый возраст малышей для тренировок от 3 месяцев до 1,5 лет. 
High Intensity Interval Training (Высокоинтенсивный интервальный тренинг). HIIT чередует периоды с очень высокой интенсивности с короткими периодами.