CIRCULAR TRAINING

CIRCULAR TRAINING ( Круговая тренировка ) – это чередование упражнений ( обычно около 5-7 ), предназначенных для разных групп мышц, с небольшим интервалом отдыха между подходами.

CIRCULAR TRAINING ( Круговая тренировка ) – это чередование упражнений ( обычно около 5-7 ), предназначенных для разных групп мышц, с небольшим интервалом отдыха между подходами. Важно!

Перерыв должен быть между завершенными циклом из 5-7 упражнений, а не между каждый из видов нагрузок.

Круговыми такие занятия называют потому, что вы выполняете строгую последовательность упражнений. И затем повторяете её снова и снова. Определенное количество раз или определенный отрезок времени. Именно это и называется круговая тренировка.

Как правило, за один цикл вы прорабатываете каждую группу мышц вашего тела. Одно упражнение, к примеру, нацелено на нижнюю часть тела. А другое упражнение на верхнюю часть тела.