Функциональная тренировка в воде. Максимальные энергозатраты всего за 45 минут. Интенсивное жиросжигание, повышение силовой выносливости, изменение состава тела.
AQUA TABATA – интервальная тренировка в воде с использованием различного оборудования, а также и без него.
Изобрел его Изуми Табата, доктор из Токио. Если описывать его систему в нескольких словах, то можно сказать, что это «очень много движений за короткое время». Тестировали Табату разные лаборатории и подход каждый раз доказывал свою эффективность.
Схема такова: нагрузка в полную силу 20 сек, затем 10 сек отдыха. За 4 минуты проходит 8 циклов ( это один раунд ), которых может быть несколько.
Между раундами перерыв 1-2 минуты.
Например, 3-4 раунда умещаются в 15-20 мин.
Оставьте заявку и мы подберем для вас наилучший вариант абонемента
Подобрать абонемент