Аква-табата

Функциональная тренировка в воде. Максимальные энергозатраты всего за 45 минут. Интенсивное жиросжигание, повышение силовой выносливости, изменение состава тела.

AQUA TABATA – интервальная тренировка в воде с использованием различного оборудования, а также и без него.

Изобрел его Изуми Табата, доктор из Токио. Если описывать его систему в нескольких словах, то можно сказать, что это «очень много движений за короткое время». Тестировали Табату разные лаборатории и подход каждый раз доказывал свою эффективность.

Схема такова: нагрузка в полную силу 20 сек, затем 10 сек отдыха. За 4 минуты проходит 8 циклов ( это один раунд ), которых может быть несколько.

Между раундами перерыв 1-2 минуты.

Например, 3-4 раунда умещаются в 15-20 мин.

← Все направления
АБОНЕМЕНТЫ
ОТ 800 РУБ.

Оставьте заявку и мы подберем для вас наилучший вариант абонемента

Подобрать абонемент